2011年01月10日

便秘解消の便秘知らず

私は、ここ最近、便秘になったことが無い。

毎朝起きて、必ず1時間以内にもよおし、通便する。
しかも、トイレに入って1分もかからない。

日々、快便である。

朝一で昨日に食したものが全ておなかの中から出て行くので、一日の始まりがとても身軽く感じる。
笑い話ではなく、「ああ、内蔵が軽いなぁ。」と本当に実感する。

これは、昔からの体質ではなく・・・
最近、毎日欠かさず行っている事が起因しているのだと思う。

全然難しいことではなく、とても簡単。

何だと思います?
それは・・・
朝食を改善すること。

私の朝食は、毎朝決まっています。

豆乳 350mℓ
ヨーグルト お茶碗一杯。
キューイフルーツ 1個。
その他フルーツ 少々。

(※その他フルーツは、リンゴや梨・柿などの季節のフルーツ。)

これだけ。
結婚する前から、豆乳とフルーツの朝食をとっていましたが、便秘になった記憶がないんですよね〜。
結婚してから、妻が自家発酵したヨーグルトを出してくるようになってから、便は一日多くて3回も出ます。

20代の頃は、2日に1回が普通だったので、それに比べると劇的な変化。

便秘に悩まされている方、薬に頼らず、試してみてください。
おすすめです。



posted by はるお at 10:19 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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